预防宝宝便秘辅食食谱有哪些?宝宝的营养早餐有哪些?

肛肠科编辑 医学科普人
100次浏览

关键词: #便秘 #辅食 #宝宝便秘 #辅食食谱

宝宝由于身体虚弱很容易出现各种生理问题,比如由于饮食不当很容易出现便秘的情况,对于宝宝的健康威胁十分大,所以为了保证宝宝的健康,父母一定要注意保证宝宝的饮食健康,那么预防宝宝便秘的辅食食谱有哪些呢?该怎么给宝宝准备营养早餐

1、预防宝宝便秘辅食食谱

一、黄金蔬菜粥:原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。

作法:1、把白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。2、把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。3、放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。(因为红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防和缓解便秘)。

二、胡萝卜黄瓜汁:原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

做法:1、把黄瓜、胡萝卜洗净后切段。2、在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜,榨汁。3、在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。(因为黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜富含胡萝卜素,黄瓜中富含维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘)。

三、香蕉苹果泥:原料:香蕉半根,苹果半个。

做法:1、将香蕉和苹果分别刮成泥状。2、将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。(苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是治疗便秘的理想食物)。

四、果仁橘皮粥:原料:晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。

做法:1、把将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,放入水中大火煮开,再小火熬20分钟左右。2、将熬好的水去渣取汁,放入粳米煮成粥。3、食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以润肠通便,对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。)

妈妈们除了要注意宝宝们的便秘情况,还应该为宝宝制定一套营养早餐,这样有利于宝宝的健康成长,日常生活中,豆腐的营养价值是很高的,妈妈们,快来学习学习吧!

2、宝宝的营养早餐食谱

1、肉末番茄烧豆腐:原料:西红柿、豆腐、猪瘦肉、油、葱、姜、盐、酱油、淀粉。

制作方法:将猪肉洗净,剁成肉末(或直接用肉馅);豆腐切成小方丁;番茄洗净,切成块备用。锅里放油烧热,先下葱、姜炒香,再下猪肉末,炒后取出备用,用余油炒西红柿,快炒几下,将豆腐丁放入,加酱油、盐调味,再加入炒好的肉末,待豆腐入味后,用淀粉勾芡装盘。

2、蜂蜜番薯水果塔配牛奶:材料:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。

制作方法:地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,加入蛋黄及面粉拌匀;分成约30g的剂子压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右;各式新鲜水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。

3、果仁黑芝麻糊配南瓜刀切:材料:炒熟的黑芝麻200g、炒熟的花生仁100g、核桃仁100g、松仁50g、冰糖100g,牛奶220ml。

制作方法:把所有材料拌匀,倒入粉碎机搅拌,然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g,牛奶入锅,大火烧开改小火慢炖20分钟左右,直至浓稠。所以,宝宝的营养健康问题是妈妈们最关心的问题,妈妈们可以多了解一些对宝宝有帮助的营养套餐或者食谱,希望宝宝们都能够有个健康的的身体,茁壮成长,妈妈们一定要好好的照顾自己的宝宝哦!

3、宝宝便秘的常见原因

(1)食物搭配不合理

如食物中含蛋白质的量较多,含碳水化合物少,食物在肠道内的发酵过程微弱,大便较干燥。不少孩子都有偏食的毛病,喜欢吃鱼肉类,不爱吃水果、蔬菜。由于食物中纤维素少,当然易便秘。

(2)配方奶粉导致

喝配方奶粉的宝宝也容易便秘。这是因为配方奶粉中添加的脂肪酸与母乳中有差异,这会导致奶粉中的脂肪酸与矿物质发生皂化反应,一方面影响了矿物质的吸收,一方面很容易形成不溶物导致便秘。解决办法就是:多给宝宝喂水。

(3)辅食添加所致

宝宝在开始添加辅食后出现轻微便秘,这是正常现象。这通常是因为宝宝在添加辅食的过渡阶段中,最早开始吃的谷物食品(米粉)中的纤维含量低,容易导致宝宝便秘。有时,辅食添加得过急或过多,也会造成宝宝肠道不适应,出现便秘。

(4)水的摄入量不足所致

一般小宝宝不会发生便秘,如果便秘,原因大都与水分摄入不足有关。如果宝宝没有获得足够水分,可能会发生脱水,这时,他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分,也包括从宝宝肠道的废物中“回收”水分,从而导致他的大便又干又硬,不容易拉出来。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

睡眠障碍怎么办 消除睡眠障碍的五个妙招揭秘 胳膊腱鞘炎该怎样治疗 这些方法可治胳膊腱鞘炎 6个月宝宝消化不良怎么调理好 女人左肋下隐痛的原因有哪些 女人左肋下隐痛的5个原因须知 感冒睾丸疼是什么病造成的 刚出生的婴儿可以白开水吗 吃木耳菜为什么会得红斑病 产前诊断有哪些项目 产前诊断5个项目介绍 尿ai微球蛋白偏高是什么原因引起的 肺间质纤维化的护理措施有哪些 介绍肺间质纤维化的治疗措施 女性的最佳生育年龄是什么时候 70岁老人甲流好后浑身没劲怎么回事 巨乳缩小术后可以哺乳吗 巨乳缩小术后禁忌事项盘点 吃东西嗓子以下疼是什么原因 感染性心内膜炎贫血护理方法是什么 老年人视力下降是因为老花眼吗 得躁狂症的躯体有什么症状 口腔右侧内壁肿疼张嘴都痛 痉挛性斜颈最好的治疗方法介绍 疤痕体质割双眼皮会留疤吗 白天喝柠檬水皮肤会变黑吗 喝柠檬水的禁忌事项须知 多发性胆囊息肉会让人呕吐吗 抗链球菌溶血素高是怎么回事 女性哮喘的早期治疗是什么 β受体阻滞剂治疗心衰的不良反应 糖尿病患者更易“靠近”老年痴呆?控糖或还不够,生活上要多操心 干燥综合征中医能调好吗 干燥综合征的几个中医调理方法介绍 颈椎345骨质增生的治疗方法 10岁儿童脸上长雀斑是什么原因 成人接种乙肝疫苗注意事项 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 心力丸成份有哪些 功效有哪些 润众恩替卡韦分散片一盒是多少钱 达霏欣能改善男性脱发吗 在吃饭之前服用乐息平行 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的 非那雄胺片(百达英)怎么样