桃子可以通便吗？吃桃子会造成便秘吗？
消化内科编辑
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桃子中含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的功效，但是由于其是温性食物，吃的太多反而会加重便秘。桃子治疗便秘的情况较为复杂，需要掌握正确的食用方法，否则也会对健康造成不利影响，下面就来深入的了解桃子吧。
1、通便原理
桃子中含有大量的膳食纤维和果胶成分，这些物质会刺激肠道蠕动，并且可以清理肠道内残留的垃圾，并且可以让垃圾更容易排除体内，从而到达通便的作用。
2、便秘原理
便秘是由于消化系统分泌的水分较少，使排泄物过于干燥，导致难以排除体外导致的。桃子是温性食物，其中含有大量的糖分，值得太多会导致肠道内的水分不足，进而更容易导致便秘，所以桃子不宜多吃。
3、通便食物
在生活中有很多食物都有通便的效果，可以根据自己的实际情况进行选择，例如香蕉、蜂蜜、苹果、芹菜、韭菜、红薯、菠菜、梨子、黑芝麻、南瓜、白萝卜、番茄、草莓等食物都有通便的效果。
4、便秘食物
在生活中也有很多食物容易导致便秘，因此如果要想预防便秘，要少吃这些食物，例如奶制品、高热量食物、低纤维食物等都要少吃，特别是薯片和巧克力。
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