高血糖孕妇能吃的零食

高血糖的孕妇们应该合理调整食物结构的比例和卡路里，不要吃太多的饭，建议分成餐、三餐，尽量不要吃含糖量高的水果，蔬菜每天400~500克，其中有色蔬菜不少于50%。孕期的准妈妈们由于要给体内的胎儿补充足够的营养，因此对于营养的摄入量需求增多,所以除了一日三餐之外也可以备一些小零食。

高血糖孕妇可以吃的零食:

1、全麦饼干:全麦饼干一般由全麦、燕麦等粗粮制成，热量和糖分低于普通饼干，而且全麦饼干比其他饼干容易产生饱腹感，具有抑制食欲的效果，全谷物被人体吸收

2、酸奶:酸奶中含有的乳酸菌进入肠道后，可以抑制腐菌的繁殖，减少腐菌在肠道中产生毒素发挥保健作用，同时也可以给人体增加维生素b族。此外，它还能刺激身体产生更多的胃酸，帮助胃肠消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

3、脱脂牛奶:脱脂牛奶的脂肪含量非常低，含有丰富的钙，但不要早上空腹喝牛奶。早饭后1~2小时喝牛奶比较好。胃里有防止空腹喝牛奶的缺点。早上喝牛奶的时候，要同时吃含有馒头、米饭、面包、饼干、点心等淀粉的食物在胃里停留的时间变长，牛奶和胃液充分发挥酶解作用，蛋白质消化吸收。

4、低糖水果：高血糖的孕妈们可以吃选择一些升糖指数比较低的水果，如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子,也可以吃一点，柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。高血糖患者吃水果的最佳时间一般是加餐时间，也就是上午9-10点，下午3-4点，晚上临睡前。