陪小孩冬天晒太阳注意时段

很多家长都知道晒太阳有很多好处，尤其是在秋冬季节。宝宝冬天晒太阳有很多好处，但也很讲究。宝宝冬天怎么晒太阳？宝宝什么时候晒太阳？父母必须抓住时间。

秋冬季节性臭氧层薄弱，阳光下紫外线增强，容易给人体带来不同的伤害。在冬天，有三个时间段更适合晒太阳：早上6～9:00，阳光以温暖柔和的红外线占上风。紫外线相对较弱，红外线温度较高。它对人体起着温暖的作用，可以加热身体，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。而上午9～10时，和下午4～5点，这两个时间段的照射特点是紫外线中有更多的A光束成分，这是储备体内“阳光维生素”维生素D的好时机，但也能促进肠道钙和磷的吸收，有利于促进骨骼的正常钙化。晒太阳前不要洗澡，晒太阳时不要空腹。因为洗澡可以洗掉人体皮肤中能合成活性维生素D的材料，减少促进人体钙吸收的作用。晒太阳的时候最好穿红色的衣服，因为红色衣服的辐射长波可以很快“吃”出致命的短波紫外线，最好不要穿黑色的衣服。