冬天晒太阳有什么好处？ - 问答频道

冬天晒太阳有什么好处？

病情描述:

朋友说在冬天的时候要经常晒太阳，为什么在冬天的时候要晒太阳呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张建中主任医师北京大学人民医院

因为冬天的时候人缺乏运动，容易感觉疲倦，而光照能通过降低睡眠荷尔蒙褪黑素的量来调节睡眠和清醒之间的交替。缺少光照或是在光照极为不足的寒冷季节，对褪黑素的抑制作用降低。后果是人们早晨依旧感到疲倦，从而导致情绪低落。

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