冬天什么时间晒太阳对身体最好？

Question

已经80岁了，一直就有骨质疏松，朋友建议我没事的时候多晒太阳，那冬天什么时候晒太阳对身体最好呢？

Answer 1

多晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。