简单的8款减肥早餐食谱

吃早餐有很多好处，但很多人早上匆忙上班，没有时间吃早餐或随意吃早餐，这对身体非常不利，更不利于减肥。以下是小边为您整理8种简单的减肥早餐食谱，供您参考！

简单的减肥早餐食谱

1、冬瓜粥

新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，用粳米煮粥，每天早晚空腹吃。

2、白茯苓粥

茯苓20克，粳米50克。白茯苓研制成细粉，与粳米煮粥，每天早晚温暖食用。

3、赤小豆粥

红豆150克，粳米50克。先将红豆洗净，浸泡2～煮3小时后，加入粳米煮粥。每天早晚，认这粥为食。

4、玉米粉粥

先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，加入玉米粉糊，一起煮成粥，随意服用。

5、芡实粥

芡实米30～60克，100克粳米，煮粥，常服。

6、玉米加蛋花胡萝卜丝粥

晚上提前煮玉米，早上用微波炉加热，将炒胡萝卜丝放入粥中，煮熟时放入蛋花，然后加盐调味。这种早餐热量300千卡，蛋白质18克，脂肪40克，还含有维生素，尤其是维生素a，可以防止辐射。

7、豆浆餐

你可以在晚上泡豆子，早上起床放在豆浆机里，只需要15分钟就可以做一晚热豆浆，可以搭配油条和其他主食。

8、玉米餐

玉米粉两勺，牛奶一勺，面片一勺，一起煮粥，用热水冲泡。如果你觉得不够饱，你可以在晚上提前煮一块玉米，这样你就可以饱了。