鼠标手怎么办 四招轻松帮你恢复

如果你想真正缓解甚至治疗鼠标手，需要了解一些必要的恢复方法和原因，那么鼠标手应该怎么做呢？你知道鼠标手的原因吗？让我们一起看看吧！

得到鼠标手怎么办？

1、减少握鼠标的时间

如果你喜欢玩电脑很长一段时间，而你握住鼠标的手已经有僵硬、麻木和其他症状。然后你可以初步得出结论：你有一个轻微的鼠标手。别担心，人体的自我恢复能力非常强，你只需要少玩几天的电脑，让你的手放松。

2、提高使用鼠标的舒适性

如果你是一名办公室职员，你必须面对电脑，因为你的工作。所以你所要做的就是选择一只好的键鼠标。不要认为几美元和几十美元的鼠标是一样的。好的鼠标设计更合理，对手的负担也更小。此外，好的手腕垫也可以缓解鼠标手，建议选择一个相对较好的。

3、按摩僵硬的手

如果鼠标手比较严重，可以用敷药+按摩来缓解疼痛。不懂按摩也没关系。找到手上疼痛的位置，敷在上面，慢慢摩擦挤压，直到敷在上面发烧。

4、固定手进行治疗

鼠标手比较严重的人，一定要注意工作和休息的结合。每次上网一段时间后起床活动，如果发现手僵硬疼痛，你可以把手固定在木板或其他地方，使其伸直，血液充分流动，缓解病情。

鼠标手的原因

1、职业因素

过度使用手腕的工人，如计算机操作人员、扶拐杖行走的残疾人，手指和腕关节反复弯曲和伸展，容易患此病。我们现在使用鼠标，仍然保持40多年前发明的基本外观，鼠标“躺”在桌面上，左右按钮平行于桌面，手腕背部一定角度，手掌接触桌面积压，使手腕压力增加，长期反复挤压摩擦，通过神经和血管损伤，产生相应的症状。不仅仅是手腕，因为肩膀在使用时有一定的外展角度，前臂旋转扭曲，长期操作会导致肩膀、颈部和手臂疲劳和不适。

2、局部因素

骨折、脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿会导致腕管体积减少或内容物增加，容易压迫神经，引起疾病。但需要注意的是，一些腕管综合征患者的病因尚不清楚。此外，一些孕妇、类风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能障碍患者也可能患有腕管综合征。