秋季适合喝哪些养生茶

秋天，天空高云淡，金风凄凉，花木枯萎，气候干燥，口干嘴唇干裂。中医称之为“秋燥”。初秋后，温差很大。如果你想保持健康，你需要多喝以下茶。

1、橄榄养生茶

它由晒青毛茶、云南橄榄、绞股蓝、杭州菊花等大叶种组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾健胃、降血脂、强身健体的功效。橄榄健康茶汤深红棕色，入口光滑，甘甜明显，香味清香。

2、菊花茶

菊花茶可以清热解表，清肝明目。适用于夏季感冒、发烧、微恶、风寒、口干、尿黄、舌红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期头痛、眼红等症状。每天用5克干菊花泡茶，或者用金银花和甘草炒菊花代替茶，不要煮太久。

3、山楂茶

山楂具有消除食物停滞、促进血液循环、消除淤泥的作用。经常喝山楂茶，可以降低血糖，调节血压。每天喝1-2种新鲜的山楂水果，如果你想帮助消化，你可以吃油炸山楂或焦山楂。

4、三鲜茶

虽然立秋已经到了，但是三伏天还没有结束。推荐一款适合这种天气的饮料:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍微煎煮，取汁而不是茶。消暑清热，胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清热化湿，胃解表。它们是夏季常用的解表清热药，再加上薄荷，可以加强这种药茶的祛邪祛风功能。

5、二子茶

二子茶是由决明子和枸杞制成的，有利于肝肾、明目通便。适用于高血压引起的头晕、眼睛干燥、视力模糊、大便干燥等症状。取决于50克明子、15克枸杞和50克冰糖。将决明子稍微炒一下，捣碎，和枸杞、冰糖一起放入茶壶中，适量冲入沸水，盖15分钟代茶频繁饮用，每天1剂。

6、桂花茶

夏天很多人觉得皮肤干燥，或者因为生气而声音嘶哑。经常喝桂花绿茶或桂花乌龙茶也可以缓解。多喝桂花茶可以消除口臭，保持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不宜过高，保持在85度左右。

7、茉莉花茶

茉莉花茶是中国特有的香型茶，是一种再加工茶。《中药词典》记载茉莉花具有理气开郁、辟污、中等作用，对痢疾、腹痛、结膜炎、疮毒有很好的抗炎解毒作用。经常喝茉莉花，具有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、治疗瘘管、坚齿、益气、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌抗衰老的功效，延年益寿，身心健康。

8、青茶

绿茶，又称乌龙茶，属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶、岩茶和大红袍都属于绿茶。绿茶不仅有绿茶的香味和天然花香，而且有红茶的醇厚味道。它既不冷也不热。它温暖适中。常饮能滋润肌肤，益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复体液，对金秋保健大有裨益。

9、牡丹花茶

牡丹养血养肝，散郁祛瘀，适合面部黄褐斑，皮肤老化，常饮能使气血充沛，美容养颜，精神饱满。牡丹可以减轻生理疼痛，调经活血，有助于治疗贫血和美容。牡丹茶具有镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、预防高血压、治疗关节痛、风湿痛等功效。准备干牡丹、茶、糖、开水，药店必须卖，取6到7朵牡丹放入杯中，适量茶，注入约80度水，加入糖，冷却后饮用，长期服用可使皮肤柔嫩，红润精神饱满，恢复青春活力，牡丹最好单独饮用，但也可以搭配绿茶酿造。

10、金莲花茶

金莲被称为“塞外龙井”，民间有“宁品三花，不喝两两茶”的说法。冲泡后，茶不仅清澈明亮，而且有淡淡的香味，具有清热解毒、养肝明目、提神的功效。冲泡好的金莲花盛开观赏，但味道苦涩，可以用适量的糖或冰糖调味。

11、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。冲泡饮用时，可以加入少许蜂蜜，去除茶的苦味。用沸水冲泡时，先用少量水在杯中滋润茶叶，可以帮助茶叶充分滋润，更好地将茶叶的味道融入水中，增强口感。

12、灵芝养生茶

灵芝健康茶由晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、枣仁、枣、荞麦芽、甜菊花等组成，具有镇静、改善睡眠、调节免疫力、健脾、胃、降血脂的作用。口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿芳香。

13、普洱茶

科学证实，普洱茶具有溶解油脂、去除脂肪、调节新陈代谢、防止辐射等多种功效。长期饮用普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，具有治疗肥胖的作用；同时，饮用普洱茶可引起人体生理效应，如血管扩张、血压下降、心率减慢和大脑血流减少，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗效果。

14、金银花茶

金银花也是民间常用的药材，味甘寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热天气饮用，清热解毒，预防中暑。取金银花茶5-10克，放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖炖几分钟，茶汤的颜色和味道会更好。由于金银花较冷，不适合长期饮用，尤其是虚寒体质或女性月经期间禁止饮用，否则可能会出现不良反应。

15、玫瑰花茶

玫瑰茶能凉血养颜，有助于改善皮肤干燥。由于玫瑰茶花香浓郁，治疗口臭效果也很好。玫瑰茶还有助于消化和消除脂肪，所以可以减肥，饭后饮用效果最好。因为玫瑰有收敛作用，便秘者不宜饮用。秋天，气温下降，天气干燥，女性朋友可以多喝玫瑰茶来滋润干燥，养血暖胃，对女性健康很有帮助。

16、竹叶茶

竹叶茶实际上是一种以竹叶为主要材料制成的茶。将新鲜的竹叶洗净，放入锅中，用清水煎煮，然后代替茶饮用。具有很好的清热利尿、解暑作用，更好地促进健康。

17、莲子心茶

泡莲子心茶一次可以用2克莲子心，也可以和其他茶一起泡3-6粒。在各种自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的。莲子心是莲子中间的绿色胚芽，性寒，具有清热、安神、强心的功效。清心火的功效特别适合心火内炽引起的易怒失眠患者。

18、迷迭香茶

迷迭香闻起来又香又香。泡茶时，茶是浅绿色的，味道是纯正的。经常喝迷迭香茶可以抵抗电脑辐射，增强记忆力，消除胃胀，降低胆固醇，促进血液循环，抑制肥胖，改善脱发。它还具有祛痰、抗感染、杀菌的作用。迷迭香可与玫瑰、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等一起酿造。

19、洋参养身茶

它由晒青毛茶、西洋参、冬虫夏草和苦荞芽组成。其主要作用是调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气、解暑、防暑。西洋参具有良好的补气作用，尤其是在炎热的季节。西洋参是中医名方“王氏清暑益气汤”中最重要的一种。洋参保健茶汤红润清亮，润滑醇厚，具有独特的普洱茶和西洋参风味。

20、洛神花茶

洛神花含有味酸，维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养物质有利于平衡血脂，促进钙吸收，促进消化，解毒水分，可缓解身体疲劳，缓解过量饮酒的人。具有抗氧化、抗肿瘤、肝脏保护、降低血压、降低胆固醇、保护心血管、排便、利尿等作用。你可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或冰糖。然而，胃酸过多的人不适合多喝。

99热心医生温馨提醒：喝茶的最佳时间是饭后1小时。许多人喜欢饭后立即喝热茶，这是非常不科学的，因为茶中的单宁酸可以与食物中的铁结合成不溶性铁盐，干扰铁的吸收，长期诱发贫血。