惊蛰养生必吃的十种食物推荐

中医认为，休眠饮食应清淡，饮食应选择有利于阳、清淡、美味、营养丰富的甜、辛、温产品，少吃酸味合适，以下小边为您推荐几种适合休眠的食物，仅供参考。

惊蛰吃什么好？

1、梨子

吃梨是北方的民间习俗。农民在休眠日吃梨，这意味着与害虫分离。春天回到地球，气候相对干燥，很容易使人口干燥。梨寒甜，具有润肺止咳、滋阴清热的作用，特别适合本季节食用。

2、蛋

据说这是因为白虎必须在刺痛的那天祭祀白虎，而白虎通常有象牙和嘴巴。只有用鸡蛋喂它们，它们才不会在饱腹后伤害人。经过演变，喂白虎的鸡蛋现在变成了喂自己的鸡蛋。

每周不宜吃三种以上的蛋黄，蛋白质不限于此，每天不宜摄入300毫克以上的胆固醇。原来蛋白质不含脂肪和胆固醇，是接近纯蛋白质的食物，所以蛋白质的摄入量没有蛋黄那么有限。

3、黄豆

大豆真的便宜又好。对于女性来说，它所含的异黄酮类化合物可以产生与雌激素激素相似的效果，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌骨质疏松症。

4、玉米

玉米是许多人最喜欢的食物，美味可口，营养价值高。它含有特别高的纤维素，可以加速肠道蠕动，减少胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米还含有大量的镁，可以加强肠壁蠕动，促进身体废物的排泄，非常有利于减肥。

5、醪酒

春天来了，人的全身汗毛孔也开了。在西北部的一些地方，每个家庭都应该喝糯米酒，吃鸡蛋煎饼和芥末汁，以消除体内积累的寒冷。

6、芋头

中医认为芋头可以补中益气，因为它富含粘液皂素和多种微量元素，可以帮助身体纠正微量元素缺乏引起的生理异常，增进食欲，帮助消化。

7、薏米

薏米富含亚油酸和维生素，易于消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的抗癌作用。此外，薏米也是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。

8、小米

小米，又称小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有较高的营养价值，尤其是胡萝卜素和维生素B1。它是老年人和弱病患者和孕妇最理想的补品。

9、蜂蜜

每天早晚喝一杯，不仅能滋润肠道排便，还能预防感冒，清除体内毒素。服用它，不需要油炸。因为蜂蜜富含可以快速吸收的糖，它是一种高能量的食物，减肥者不能贪婪。

10、菠菜

中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因为菠菜含有更多的草酸，这会阻碍人体对钙和铁的吸收。吃菠菜时，先用沸水烫一下，取出，然后油炸。