简单又实用的九种职场减压方法

面对繁忙的工作和复杂的人际关系，管理者的压力无处不在。员工经常对工作中的小事不满意，这会影响他们的工作情绪。如果忽视这种麻烦，组织的士气将像冬天的寒流一样一个接一个地变得越来越僵硬。有效的压力管理是企业经营者必须面对的现实。以下小系列将介绍几种减轻工作压力的方法！

九种简单实用的职场减压方法

多喝橙汁

最新的研究发现，每天补充足够的维生素C有助于降低应激素水平。研究人员建议，每天喝两杯大约250毫升的橙汁不仅可以满足身体对维生素C的需求，还可以减轻压力。

及时转换角色

许多人可能既是员工，也是项目负责人。当他们回家时，他们必须扮演父母、孩子和其他角色。每个角色都有相应的责任，这将使人们的角色混乱和疲惫。你不妨在下班回家的路上给自己一个暗示，失去公司的负担，改变家庭的角色，享受家的温暖。

接电话前深呼吸

在手机上做一个标记，比如用干胶剪一个漂亮的绿点，提醒自己在接电话前深呼吸。这是一个放松的秘密，可以减轻压力，让你的声音听起来更自信。

找个倾听对象

合适的听众应该首先没有利益冲突，然后有耐心，不要急于反驳或否认你，也不要给你太快的建议。当然，你也必须关心他们或给予平等的反馈，以换取长期的支持。

捏耳垂，画一个圆圈

双手轻轻拉耳垂，相反方向划一个圆圈，从1到10。这个动作有利于移动大脑皮层，缓解压力。

准备“急救箱”的心情

坏心情会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”：在某个角落贴上纸条，写上让自己心情好转的“药方”，比如“和闺蜜聊天”、“吃点麻辣烫”、“送自己一束花”等，帮自己暂时度过低潮。

说话前静静地微笑2秒钟

害怕演讲？微笑着看着观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，缓解紧张。

多人一起喝咖啡

许多人喜欢喝咖啡来缓解压力，但英国研究人员发现，单独喝咖啡很难消除紧张、焦虑或神经过敏，而和一群人一起喝咖啡会消除压力。

熨衣服

熨衣服的重复动作使你进入一种出神状态，使大脑处于“自我操作”模式，缓解压力思维。