小伙春节抢红包引发腱鞘炎 谈谈如何预防腱鞘炎

元旦第四天，市中心医院康复科门诊接待了一位90后男孩。他连续三天“抢红包”，导致拇指僵硬，难以握筷子。这个年轻人24岁，从除夕开始疯狂地抢红包，在各个群体中发红包。“我每天至少盯着手机看四个小时，戳屏幕。三天后，我抓住了柔软的手。”郭思远说。

元旦第四天早上，郭思远感到右手拇指和食指僵硬，无法弯曲，手腕会疼痛。中午吃饭时，郭思远甚至很难握住筷子。医生检查后，他被诊断为腱鞘炎。

如何预防腱鞘炎？

1.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或伸展；不要拿太多的东西；不要用太多的力用手指和手腕。

2.连续工作时间不宜过长。工作结束后，搓搓手指和手腕，然后用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后还要戴棉手套，防止手感冒。

4.对于长期办公室工作人员，应采取正确的工作姿势，尽量平衡双手，手腕可以触摸实物，不要悬挂。

5.手腕关节旋转360度；或者用力握住手掌，然后放松。来回多做几次，或者用手指或手掌反压几次，可以有效缓解手部疼痛。

6.当你感到身体关节疲劳时，你可以洗个热水澡来缓解紧绷的肌肉，或者在疼痛部位热敷。经常使用电脑容易患腱鞘炎。