八款生发食谱 养出丰盈乌黑秀发

吃四种食物对头发有好处

1、芦笋

芦笋富含蛋白质、维生素A、C和叶酸，以及大量的纤维和铁。因此，它可以刺激头发的生长，并提供足够的硅来保持头发光滑。

2、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素C、纤维、铁和铜以及钙为身体提供足够的营养，同时确保头发和头皮的营养。

3、西兰花

西兰花富含维生素A和C，能促进皮脂的产生，加速头皮血液循环，有利于头发健康。

4、芒果

成熟的芒果含有大量的胡萝卜素，可以增加头皮的耗氧量，促进头皮的血液循环。

八种食谱生发

1、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切成块，龙眼肉和枸杞洗净。人参浸泡后，切成薄片，放入炖锅中，加入适量水，用文火炖至肉熟。适用于产后气血不足导致脱发的妇女。

2、首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃30克，猪脑1个。将何首乌煎水，弃渣去汁，用汁炖核桃仁和猪脑，煮熟后每天调味一次，直到新发长出来。

3、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜盐适量。首先将沸水潜入羊肉腥味，然后将枸杞、黑豆和羊肉放入锅中，加入适量的水，煮2小时，加入味精可食用，适合妇女产后脱发。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于早白脱发的患者。

5、生发黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至浸泡过的豆粒饱胀。然后取出黑豆，撒一点细盐，储存在瓷瓶里。每次服用6克，每天2次，饭后食用，用温水送出。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等有疗效。

6、芝麻海带糕

白芝麻100克，海带500克。将白芝麻炒至淡黄色，研究细粉，加入淀粉搅拌均匀，然后将海带粉与芝麻混合，做成蛋糕，蒸熟，作为休闲小吃。

7、熬煮黑立

做法:取黑立500克，水1升，然后用文火煮沸。取出后，放在器皿上晾干，撒上少许细盐，存放在瓷瓶中。

每天66克，每天两次，用温开水送下。

提醒：对早期秃顶、斑秃、产后脱发、病后脱发等有较好的治疗效果。

8、生发黑豆

做法:黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至豆粒饱胀。然后取出黑豆，撒一点细盐，放入瓷瓶中。

每次服用6克，每天2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发有疗效。