关键词： #中医
看看一个人是否长寿，经常听到长眉毛、高前额、大耳垂和手掌生命线，这些来自面部和命理学的迹象缺乏科学，不能完全相信；其他声明有一些生理基础，但缺乏普遍性，如瘦、睡眠、无寿斑、60岁前无疾病等。以睡眠为例，有些人躺下睡觉，活得很长；但有些人睡得太久，但生命很短。
科学家们发现，以下三个迹象确实与健康长寿有关，感兴趣的老年人可以进行自我测试：
一、心率慢
每个人的心跳速度都不一样。有的人一分钟只跳60次以上，有的人一分钟跳90次以上。每分钟30次，一天4万次！心跳过快肯定会让心脏耗费太多力量，造成劳损，缩短寿命。心率慢，但能保证其正常的收缩和放松活动，满足人体血管内血液循环的需要，且是长期稳定、功能健全的慢心率，与长寿成正比。
二、肺活量大
肺活量是指尽可能吸气后呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，但大多数长寿老年人年轻时可以保持肺活量。目前，许多国外机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
三、手握力大
美国和英国的研究人员发现，握力大的老年人不仅身体强壮，而且身体各器官正常运转，而且反映出人们的骨密度更高，寿命更长。
3长寿“特区”的维护方法
肚脐是保健专家非常重视的保健“要塞”。中医称肚脐为“神阙”。中医说肾在耳朵里开窍，经常搓耳廓可以预防和治疗耳部冻疮，健肾壮腰，延年益寿。在脊柱特区进行针灸、中医蜂疗、艾灸，对脊柱各段脊髓分离的神经痛和强直性脊柱炎有治疗作用。
特区一:腹脐
健康关键词：消除腹部脂肪，预防便秘。
腹脐是保健专家非常重视的保健“要塞”。中医称腹中心肚脐为“神阙”。按摩腹脐刺激调理，有利于肺固肾，安神安心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹对动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、脑血管疾病、肥胖也有很好的辅助治疗作用。
保健方法:双手重叠，按肚脐，适度用力，保持呼吸自然，顺时针绕肚脐揉腹。
对于那些在工作日缺乏锻炼的人，建议在业余时间或散步时交替拍手掌（每秒一次）20分钟，以促进腹部的新陈代谢。
特区二：耳朵
健康关键词：预防耳冻疮，帮助滋养肾脏。
中医说肾开窍于耳，经常搓耳廓可以预防和治疗耳冻疮，健肾壮腰，养生延年益寿。
保健方法：
提起耳垂。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内到外提起耳屏和耳垂。手法由轻到重，拉力限于无疼痛，每次3～5分钟。
摩耳轮。双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮充血发热。
提拉耳尖。用拇指和食指夹住耳廓尖端，向上拉、揉、捏、摩擦15～局部发热发红20次。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
健康关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。调节和刺激胸腺可以抗病、防癌、延年益寿。
保健方法：右手按在右乳上方，手指向下倾斜，适度推至左下腹，来回摩擦50次；用同样的方法换左手50次。然后用手掌在胸部中间摩擦50次；你也可以用手掌交替拍打胸部和背部，每次超过100次，早晚各做一次。
擦胸可使“休眠”胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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