水果养生粥 简单喝出健康

如果人们想拥有一个健康的身体，他们应该抓住机会。事实上，水果健康粥可以让你简单地喝健康。那么，你知道如何使水果健康粥美味营养吗？让我们介绍一些水果健康粥。你可以一起试试。

水果粥的做法

1、什锦水果粥

原料：准备适量的草莓、哈密瓜、香蕉、水和米饭。

练习：先清洗准备好的水果，然后切成碎片；然后加入适量的水煮米饭，直到粘稠；最后混合准备好的水果。

2、西瓜粥

原料：适量的西瓜、西米、橙饼和冰糖。

做法:先把西瓜去籽，然后切块备用。这时，将西米用适量的水浸泡，将橘饼切成细丝备用；然后将去籽的西瓜肉、冰糖和橘饼放入锅中煮沸；煮开后，加入浸泡过的西米煮熟。

功效：根据研究，西瓜粥具有清热解暑、除烦解渴、解酒毒、降血压等功效。

3、香蕉粥

原料：适量的香蕉、糯米和冰糖。

做法：先将香蕉去皮，切成丁块备用；然后将准备好的糯米放入沸水锅中煮沸，加入准备好的香蕉丁和冰糖，慢慢煮成香蕉粥。

功效：能清热润肠，和胃健脾。

4、鲜荔粥

做法:将鲜荔、糯米、冰糖糯米洗净，加水煮半小时，加入去皮、去核、切碎的荔枝、冰糖，继续煮10分钟。

功效：此粥补肝肾、益气、胃。

5、刺梨粥

原料：10个刺梨，100克粳米，适量冰糖。

做法:将刺梨捣碎，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。将洗好的米饭和冰糖放入刺梨汁中煮成粥。

功效：具有清热解毒、消食、胃的功效。

6、枇杷粥

原料：枇杷6片，西米50克，适量白糖和清水。

做法:枇杷洗净，西米浸泡。枇杷、西米、白糖放入清水中，煮成粥食用。

效果：润肺止渴，止咳下气。

7、芒果粥

做法:将芒果粥糯米洗净，加水煮半小时，加入去皮去核的芒果和冰糖，煮5分钟，香甜软糯。

功效：益胃古津，止咳利尿，祛痰。