血脂高易致冠心病 血脂高的人饮食注意什么？

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。血脂增加主要是由肥胖引起的。平时吃太多巧克力、动物内脏、油腻、油腻的食物会导致高血脂、头痛、头晕、动脉粥样硬化和冠心病。一般来说，血脂增加的现象大多可以通过服药来治疗，但在服药时，我们在生活中应该注意什么？

一般来说，高血脂的人在生活中应注意以下几点：

1、戒烟。吸烟会导致脂蛋白酶活性，增加甘油三酯，降低高密度脂蛋白胆固醇，破坏内皮细胞功能，引起动脉痉挛。因此，高脂血症患者必须戒烟。

2、限制盐的摄入。血脂高的人应该吃清淡的食物，少吃咸的食物，以避免血管硬化和血压升高，每天吃不到5克的盐。

3、少吃动物脂肪、动物内脏和脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。肝、脑、心等内脏应尽量少吃。

4、少吃甜食。甜食含糖量高，能在体内转化为脂肪，易促进肥胖和动脉硬化。

5、限制饮酒。饮酒后容易导致血压升高，心肌梗死和中风的风险也会增加。

6、少喝咖啡和茶。咖啡因会增加体内的胆固醇。生活中要注意尽量少喝咖啡和茶，以免增加血脂和胆固醇。

7、你可以多吃水果、蔬菜或土豆。例如，你可以多吃蘑菇、真菌、大蒜和洋葱。它们有助于降低血脂和胆固醇，改善动脉粥样硬化。