5招预防小中风 中风饮食宜忌需注意

中风是一种常见的致残疾病，严重时会导致瘫痪。因此，对于中风，我们必须抓住最佳的治疗机会，但也要注意患者的饮食，以帮助患者更好地康复。那么，中风饮食有禁忌吗？看看专家的具体介绍。

如何预防小中风？

首先，及时治疗可能导致中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、高粘血症、肥胖、颈椎病等。高血压是中风最危险的因素，也是预防中风的中心环节。有效控制血压，长期服药，长期观察血压变化，及时治疗。

二是注意中风的先兆，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏欲睡、性格异常等。小中风一旦发作，应及时到医院治疗。

第三，消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、过度用力等。注意心理预防，保持精神快乐和情绪稳定。提倡健康的生活方式，有规律的工作和休息，保持大便畅通，避免血压急剧升高，导致脑血管疾病。

第四，饮食应有合理的结构，适合低盐、低脂肪、低胆固醇，适当多吃豆制品、蔬菜和水果，戒烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含鱼ω-3脂肪酸鱼，或服用深海鱼油。ω-脂肪酸能调节血液状态，使血液不易形成凝块，进而预防脑梗死。

第五，户外活动（尤其是老年人）应注意保暖。逐步适应室内环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从高温环境突然转移到低温室外。

此外，中风患者外出时应多加小心，防止摔跤；起床、低头系鞋带等日常活动应缓慢；洗澡时间不宜过长。

中风后饮食宜忌：

1、猪肾:俗称猪腰。虽然有补肾的功效，但胆固醇含量相当高。据分析，每100克猪腰含胆固醇405毫克，比猪肝多。所以高血压患者不宜多吃多吃。

2、鸡:性温、甜、腻的食物。《随息居饮食谱》说:“多吃生热动风，避免所有风病”。《饮食说明》也说:“鸡，善发风助肝火。”因为鸡性温，助热易动风，特别容易引起内中风，所以高血压患者和有中风先兆的人应该避免吃，尤其是公鸡的头、翅、爪。

3、羊髓：由于羊脑髓中胆固醇含量较高，血压高、血脂高（尤其是胆固醇）者不宜多吃。

4、脂肪猪肉：由于脂肪含有特别高的动物脂肪，可以高达90.8%。多吃脂肪容易导致人体脂肪积累、肥胖和血脂升高，导致动脉硬化。因此，长期高血压患者应避免吃脂肪猪肉。

5、猪肝：由于猪肝胆固醇含量高，根据分析，每100克猪肝胆固醇约368毫克，经常多吃猪肝，不利于高血压和高脂血症，应适当避免食用。