五个饭后好习惯帮你远离亚健康

五餐后的好习惯帮助你远离亚健康

吃得太油腻了，喝一杯芹菜汁

如果你在一餐中吃更多的油腻食物，喝一杯低糖和高纤维素的芹菜汁会有很大的好处。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

吃完火锅，喝点酸奶

火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大。吃火锅后喝酸奶可以有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

吃方便面后吃水果

吃方便面后吃一点苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外，提倡烹饪方便面。煮熟的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃蟹后，喝姜红糖水

蟹肉是冷的，脾胃虚寒的人吃后可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。吃完螃蟹后，喝一杯温热的姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。