八款药粥帮你轻松减肥！

赤豆粥

红豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将红豆和糙糯米浸泡一夜，用清水煮沸，用小火慢慢煮至极烂。加入红糖、桂花糖和玫瑰糖。具有清热利湿、减肥消痰的功效。

薏米粥

薏米30克，洗净放入砂锅中，加水适量，用文火煮沸，薏米煮熟后加入适量白糖。具有健脾除湿、减肥消肿的功效。

冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80~100克，梗米100克。冬瓜洗净切成小块，放入粳米砂锅中，文火煮熟。有利尿消肿、清热解渴、减肥降脂的功效。

荷叶粥

一片新鲜荷叶，100克粳米，适量白糖。粳米洗净煮粥。煮熟时，将新鲜荷叶洗净，覆盖粥。炖约15分钟后，取出荷叶。粥变成浅绿色，然后煮一会儿。服用时，加入白糖调味。具有清暑、生津止渴、降脂减肥的功效。

海带粥

水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，入锅烧开，煮烂吃。具有软化瘀、减肥消肿的功效。

荆芥粥

荆芥切50克，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。用荆芥、薄荷、豆豉煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。具有祛风、轻身、减肥的功效。

车前叶粥

新鲜车前叶50克，葱白1根，粳米100克。车前叶切碎，用葱白煮汁去渣，然后放粳米粥吃。具有利尿清热、祛痰减肥的功效。

豆蔻粥

肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。将肉豆蔻捣碎成细粉，用粳米煮粥，煮沸后加入豆蔻粉和生姜，煮成粥。具有开胸理气、化痰减肥的功效。