减肥瘦身集训营

减肥夏令营是一个封闭的跑步减肥组织，以跑步减肥为主，跑步减肥是最科学的研究，身心健康减肥方法，胖人根据一定的有氧运动比赛，使其消耗人体不必要的人体脂肪，促进基本代谢，达到跑步减肥的目的。

减肥夏令营基本简述

减肥夏令营是一个封闭的跑步减肥组织，以跑步减肥为主。跑步减肥是最科学、最绿色的减肥方法。胖人根据一定的有氧运动比赛消耗人体不必要的脂肪，促进基础代谢，达到跑步减肥的目的。减肥专家详细介绍：一般在低中抗压强度健身运动下，运动强度越大，健身时间越长，糖和人体脂肪消耗越多，减肥越明显。最常见的健身减肥方法有游水、跑步、健美操、舞蹈等。还可以使用含有膳食纤维素的瘦身产品，可以安全合理地减肥。

夏令营减肥训练法

减肥夏令营一般采用室内训练与室外训练紧密结合的方法进行训练，这样可以达到很好的减肥效果。

减肥夏令营训练课程内容

热量消耗课程内容(有氧舞蹈Bodyjam、格斗练习Bodycombat、街舞、游水等。)

课程内容：消耗人体不必要的热量，帮助分解和消耗脂肪。

基础代谢提升课程内容(杠铃操Bodypump，固定不动器材，随机器材，身体素质抵抗)

课程目的：提高基础代谢率，提高代谢率。

部分塑形课程内容(拉力带，TRX，圆球课程内容，课程内容垫上)

课程目的：提高部分肌肉收紧，改善皮肤松弛。

户外训练(登山，迁徙穿越重生海域，CS真人版)

课程内容目的：提高训练快乐，提高训练抗压强度。

营养课程内容(生活作息、饮食搭配方案、食物卡路里)

课程内容：纠正不良饮食习惯，培养良好的饮食结构。

提前准备减肥夏令营物品

1、备用物品:身份证、运动服(4套以上)、休闲鞋(轻、软底、透气性)、凉拖、折叠伞、运动背包1、饮用水杯、内衣内衣频繁更换(多份)、软牙刷、美白牙膏、沐浴乳、洗发水等。

2、减肥营展示物品:短袖t恤1件，毛巾浴巾1件，塑料桶1件，肥皂粉1袋，衣架6件。

3、不要带物品:食品饮料:各种零食、新鲜水果、泡泡糖、各种保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关产品；

4、禁用物品：数控刀片、铁棒等控制设备；烟草、火机、火柴棒等易燃易爆物品。