立秋喝点什么养生茶好？

秋天的到来可以说是一个补充秋季脂肪的机会，饮食不可避免地油腻和肉，此外，秋天的昼夜温差很大，所以我们也必须防止“秋老虎”的天气，夏天必须注意。那么，在秋天喝什么健康茶呢？

1、普洱茶

科学证明，普洱茶具有溶解油脂、调节代谢、防辐射等多种作用。长期饮用普洱茶可降低胆固醇和甘油酯，治疗肥胖；饮用普洱茶可引起血管舒张、血压下降、心率减慢、脑血流减少等生理作用，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

2、竹叶茶

竹茶实际上是一种以竹叶为主要原料制成的茶。将新鲜的竹叶洗净，放入锅中，用清水煎煮，然后代替茶饮用。它具有很好的清热利尿和解暑作用，更好地促进健康。

3、金银花茶

金银花也是民间常用的药材，味甘寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热天气饮用，清热解毒，预防中暑。取金银花茶5-10克，放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖炖几分钟，茶汤的颜色和味道会更好。由于金银花较冷，不适合长期饮用，尤其是虚寒体质或女性月经期间禁止饮用，否则可能会出现不良反应。

4、三鲜茶

虽然初秋已经到来，但三伏天还没有结束。推荐一款适合这种天气的饮料:新鲜藿香、新鲜佩兰、新鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍微煎一下，取汁代茶。清热解热，胃解表。新鲜藿香和新鲜佩兰可以清热化湿，胃解表。它们是夏季常用的解表清热药物。再加上薄荷，可以增强本药茶散邪、清热祛风的功能。

5、莲子心茶

泡莲子心茶一次可以用2克莲子心，也可以和其他茶一起泡3-6粒。在各种自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的。莲子心是莲子中间的绿色胚芽，性寒，具有清热、安神、强心的功效。清心火的功效特别适合心火内炽引起的易怒失眠患者。

6、桂花茶

夏天，许多人感到皮肤干燥，或者因为生气而声音嘶哑。经常喝桂花绿茶或桂花乌龙茶也可以缓解这种情况。多喝桂花茶可以消除口臭，保持口腔健康。在水中冲泡少量桂花。水温不宜过高，可保持在85度左右。

7、金盏花茶

酿造前，用清水清洗材料，在水中浸泡约10分钟。建议少量酿造，否则会导致呕吐，对健康不利。万寿菊具有降低血糖、抑制肾脏排空、缓解消化道痉挛的作用。它对胃肠道有好处，可以促进消化。

8、青茶

绿茶，又称乌龙茶，属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶、岩茶和大红袍都属于绿茶。绿茶不仅有绿茶的香味和天然花香，而且有红茶的醇厚味道。它既不冷也不热。它温暖适中。常饮能滋润肌肤，益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复体液，对金秋保健大有裨益。

9、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。冲泡饮用时，可以加入少许蜂蜜，去除茶的苦味。用沸水冲泡时，先用少量水在杯中滋润茶叶，可以帮助茶叶充分滋润，更好地将茶叶的味道融入水中，增强口感。

10、金莲花茶

金莲被称为“塞外龙井”，民间有“宁品三花，不喝两两茶”的说法。冲泡后，茶不仅清澈明亮，而且有淡淡的香味，具有清热解毒、养肝明目、提神的功效。冲泡好的金莲花盛开观赏，但味道苦涩，可以用适量的糖或冰糖调味。