兰香子的功效与作用

中医养生编辑 医普观察员
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兰香子,又称明列子或罗勒子,是一种植物的种子,具有多种功效与作用。主要作用包括清肠排毒、控制血脂与血糖减肥保健、益智健脑、清热与清肝明目等功效。具体分析如下:

1、清肠排毒:兰香子富含大量食物纤维,这些纤维在种子吸水膨胀后,其小球体表面的啫喱状粘质易于附着于肠壁,减少了食物与肠壁的接触机会。这种特性有助于刺激肠壁肌肉的蠕动,活化肠道代谢机能,软化及刺激排便,增加肠推率,从而避免粪便中的毒素及宿便等废物在体内过久囤积,是肠道中最天然的清道夫。

2、控制血脂与血糖:兰香子中的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常,减少肠内胆固醇的吸收,进而降低血中脂肪的浓度,有助于降低心脏病、中风、高血压的发生几率。

兰香子还能提供丰富的食物纤维,在胃中可以包覆糖类,减少糖类的吸收,降低饭后血中葡萄糖的浓度,抑制血糖上升,有利于糖尿病和体重的控制。

3、减肥保健:兰香子遇水膨胀后,在胃中占据较大位置,从而消除了饥饿感,有助于控制过度饮食。由于种子不能消化,会随粪便排出体外,这一过程促进了肠道蠕动,从而达到减肥的效果。

4、益智健脑:兰香子中含有DHA等有益成分,有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育。这些成分能够增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能,为人体健康提供必要的脂肪酸。

5、清热与清肝明目:兰香子性凉,有清热的功效,可用于风热感冒所致的头痛等病症。它还入肝经,肝开窍于目,因此具有清肝明目的作用,可用于治疗目赤肿痛等疾病。兰香子还能祛除角膜上皮的云翳,适用于倒睫、目翳等病症。

兰香子虽好,但也应适量食用,避免过量导致的不适。同时,对于过敏体质者、孕妇及婴幼儿等特殊人群,应谨慎食用或避免食用。在食用前,最好咨询医生或营养师的意见,以确保其安全有效地发挥作用。

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