防疫期间也要保护视力 长时间在家正确使用眼睛

2020年我们正在经历特殊的春节假期，由于新型冠状病毒的阻挠，人们大部分时间只能在家里度过。在这种特殊情况下，大多数人每天都依靠电子产品度过。他们不仅是成年人，还有许多孩子抱着手机和平板电脑玩一天。况可能比平时更容易促进近视的发生和发展。在特殊时期，不仅要抵抗病毒，还要忘记打开日常的护眼模式。

疫病流行期间呆在家里对视力有什么影响？

近视发生的原因大致可以分为先天性的原因，即遗传性的另一个是后天的环境因素。

遗传因素是因为父母双方都是高度近视，或者孩子出生时早产或发育迟缓。因此，如果父母双方都有高度近视的孩子，在此期间必须控制使用眼睛的时间。这样的孩子近视的概率很高，不能疏忽预防。

第二类是后天因素，多数是因为后天的环境跟眼球的发育相冲突之后导致。例如，户外活动减少了。最近，孩子大部分时间在室内玩，户外活动减少，加上弱的室内光，视力也会受到影响。

另外，生理性近视都是在青少年、儿童发育时期发生、发育的。儿童使用电子产品时距离过近、眼睛过度等不合理的眼睛习惯长期进行，最后也会引起近视的发生和发展。

另外，大人生理性近视一般不会加深发展，视力度数也会稳定。但是，如果是病理性的近视，由于遗传因素和视力疲劳等原因视力的发展，特别是在这个时期，很多人因为眼睛疲劳而对视力的威胁也不少。

长期在家如何正确保护眼睛？

近视是发育性的问题，人在进化时过度的室内用眼导致近视。对于近视的孩子，我们应该做的是避免过度进化，不要让眼睛的度数过快，增长过高，为高度近视。

因此，在特殊时期不能外出时，家长要控制孩子的眼睛时间，白天适当地去视野广阔的阳台旁边，让孩子眺望，和孩子一起玩耍等，日常也要保证饮食的合理全面，使用眼睛时要注意室内光线的充的眼睛姿势等孩子们应该注意这些事情。

大人近视，由于发育成型，眼轴延长，此时眼睛发生其他眼病的概率，视网膜脱离、青光眼等高得多，特别是高度近视患者。所以这部分人更多的是要注意用眼的时间，注意眼部休息；还要注意晚上不要熬夜看手机，特别是在昏暗的环境，容易导致青光眼的发生。

在饮食方面样要均衡，不要做过激烈的运动。疫情结束后，日常要坚持定期去医院检查眼睛的习惯。因为这些问题在早期被发现时，处理比真正发生时效果好得多。