腰突会从一侧变两侧吗

腰突会从一侧变两侧。根据向后突出的部位，腰突可以分为单侧型、双侧型、中央型。其中最常见的是单侧型腰突，当患者长期保持不良姿势或者习惯，单侧型腰突也可能发展成双侧型腰突，因此得了腰椎间盘突出除了要及时治疗之外，还要养成良好的生活习惯，避免腰突加重。

在日常生活中，避免腰突从一侧变两侧或者加重的注意事项主要包括：

1、运动前一定要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑、拼抢。这样最容易造成腰部扭伤，运动时要穿减震性好的运动鞋。

2、注意保暖，不要睡在阴冷潮湿的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。

3、在提拿重物时，不要过度弯腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

4、控制体重，不要太胖，以免腰部负担过重。注意休息，量力而行，不要使腰部劳累过度。

5、注意姿势，站有站相，坐有坐相，使腰椎间盘受力均匀。不要歪歪斜斜的，不要翘二郎腿。