樱桃的营养价值及功效

樱桃，又称莺桃、樱桃等，是一种非常受欢迎的水果。樱桃不仅味道甜，而且营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和各种维生素。让我们来看看樱桃的营养价值和效果。

樱桃的营养价值

樱桃不仅色彩鲜艳，而且味道甘甜，营养丰富。它不仅含有碳水化合物、蛋白质，还含有钙、磷、铁和各种维生素。特别是铁的含量高达每100克5.9毫克，是苹果、橙子和梨的20到30倍。维生素A的含量是苹果、橙子和葡萄的4到5倍，在各种水果中排名第一。因此，吃樱桃有促进血红蛋白再生和预防癌症的作用。

樱桃的功效

1.养颜驻容

樱桃营养丰富。它们比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，尤其是铁。樱桃汁通常用于擦拭面部和皱纹，这可以使面部皮肤红润、嫩白，去除皱纹和斑点。

2.祛风湿

樱桃含有花色素、花青素、红色素等，其有效的抗氧化作用强于维生素E，能促进血液循环，帮助尿酸排泄，能缓解痛风、关节炎引起的不适，其止痛抗炎作用。

3.收涩止痛

民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，收敛止痛，防止伤口起泡化脓。同时，樱桃还可以治疗轻度和严重冻伤。

4.防治贫血

樱桃含铁量高，每100克樱桃含铁量高达5.9毫克，位于各种水果中的第一位。经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。有些还有抗心率异常的作用。

樱桃虽然好，但也要注意不要多吃。因为它除了含有更多的铁外，还含有一定量的氰化物，如果吃得太多会导致铁中毒或氰化物中毒。一旦你吃了太多的樱桃，你可以用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃是温暖的，热性疾病和虚热咳嗽应避免食用。