抽筋吃什么比较好

抽筋吃什么？

1注意钙的补充：青春期钙相对缺乏，容易引起抽筋。

2晚上睡觉容易抽筋的人，睡觉前在容易抽筋的部位伸展。

3睡觉时注意保暖双腿。您可以穿更多的衣服来温暖您的手和脚。

4脚板过度下垂向脚底方向下垂可能会诱发小腿抽筋。睡觉时避免脚板过度下垂。

5文献报告指出维生素E可以减少发作次数，但目前还没有定论。

腿脚抽筋的主要原因是：

1局部循环不良、周围血管疾病或脚静脉曲张。

2环境温度突然变化。

3情绪过度紧张。

4水分和盐分流失过多，导致体内电解质失衡。

5饮食中矿物质如镁、钙含量不足。

6一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。

7甲状腺过低、尿毒症或其他身体疾病。

8运动神经元疾病、脊髓神经根疾病或周围神经病变。

9一些降血压、降血脂等药物也可能导致脚抽筋。

10未知原因。