为什么老是睡不着

老是睡不着可能是环境过于嘈杂、精神压力过大、不良饮食习惯、神经衰弱、焦虑症等原因导致，建议患者及时就医。

1、环境过于嘈杂：

如果在睡觉时环境过于嘈杂，会使人体的精神处于高度紧张的阶段，影响到睡眠质量，引起睡不着，此时需要及时改善环境，在睡觉时可以选择佩戴耳塞，将外界的噪音隔绝在外，提高睡眠质量。

2、精神压力过大：

如果平时精神压力过大，导致情绪激动，或者是持续的精神紧张，一般会造成失眠。需要及时缓解压力，可以通过户外运动以及听音乐的方式调整情绪，缓解精神紧张。

3、不良饮食习惯：

如果在睡觉前喝浓茶、咖啡等饮品，会导致神经中枢处于兴奋的状态，从而影响到睡眠质量。在睡前应避免喝浓茶以及咖啡，可以喝一些热牛奶，有助于改善睡眠质量。

4、神经衰弱：

患病期间容易导致脑和躯体功能衰弱，表现为精神易兴奋、烦躁、入睡困难等，可以遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片、谷维素片等药物治疗，服用药物时可以选择温水送服，以免破坏药物成分。

5、焦虑症：

属于以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，患者会容易影响到睡眠治疗，使患者出现入睡困难。可以遵医嘱服用地西泮片、盐酸阿米替林片、盐酸多塞平片等药物治疗，可以选择在饭后直接口服或者是用温水送服药物。

在日常生活中应保持良好的心态，积极的配合医生治疗，加强生活的管理，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒粉、芥末等，同时应注意戒烟戒酒，有利于病情恢复。