花青素对眼睛好吗

花青素一般对眼睛好，当身体出现不适时，应及时就医检查。

花青素是一类存在于植物中的水溶性的天然色素，赋予了植物丰富多彩的颜色。其可以促进眼部的血液循环，使眼睛处于放松的状态，进而改善眼部的疲劳；花青素还有抗氧化的作用，是自由基清除剂，用来保护视网膜细胞不受损伤。

其还可以有效预防白内障，通过增加视网膜上的色素含量，也可以使夜间的视力在一定程度上加强。所以，花青素一般对眼睛好。

在日常生活中，可以多食用蓝莓、胡萝卜等食物，也要注意合理用眼，当眼睛感到疲劳时要眺望远方，要减少电子产品的使用时间，避免在夜晚关灯后使用手机，以免对眼睛造成更严重的伤害，还需要做好眼睛保健，有利于保护眼睛健康，如果眼睛疲劳的症状没有减轻，应及时就医检查。