长跑对心脏有什么影响

长跑对心脏的影响一般包括好处和坏处，主要为增强心脏功能、预防心脏疾病、加重心脏负担、引起心律失常、导致心肌缺血等。一旦有不适症状，建议及时就医。

1、增强心脏功能：

长跑属于一种比较常见的锻炼方法，适当长跑，可以增强心血管功能，使心肌收缩力增强，提高心脏的泵血能力。

2、预防心脏疾病：

坚持进行长跑，能够加快身体的血液循环速度，对心脏功能有积极作用，可以在一定程度上预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等疾病。

3、加重心脏负担：

如果长期过度的进行长跑，没有使身体得到充分休息，就会加重心脏负担，导致心率加快，从而会加重心脏负担。

4、引起心律失常：

若长跑时间比较长，没有适当休息，也会导致心脏的正常功能受到影响，容易引起心律失常，比如心慌、心跳过快等。

5、导致心肌缺血：

长跑过程中会导致心肌的耗氧量增加，若是长跑时间过长或者是过度频繁，也可能会引起心肌供血不足，导致心肌缺血，出现心绞痛或胸闷等不适症状。

长跑对心脏的影响取决于个人的身体状况和运动强度。进行长跑时，应根据自身情况选择合适的长跑时间和频率，不可以盲目的进行长跑。对于本身患有心脏疾病的患者而言，应避免进行长跑。