做哑铃飞鸟时肩关节疼

哑铃飞鸟肩关节疼可能是过度劳累、肌肉损伤、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。当身体出现不适症状后，需要及时就医查清病因，并且通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。

1、过度劳累：

如果在锻炼哑铃时没有控制好时间，可能会出现劳累过度的情况，从而导致肩关节出现酸胀以及疼痛感，属于正常现象。出现这种情况后，可以对疼痛部位进行按摩，也可以对局部进行热敷，能够缓解疼痛感。

2、肌肉损伤：

如果在锻炼哑铃期间，没有做好热身动作，会导致颈肩部位的肌肉出现损伤，局部的韧带受损之后会出现疼痛、肿胀、活动受限的症状。可以在医生指导下口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行治疗。

3、肩周炎：

肩周炎的发生与长期缺乏运动以及不良的姿势有关，会导致肩关节周围组织出现无菌性炎症，在做哑铃飞鸟时会加重病情，导致局部出现疼痛感。可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、通络祛痛膏、消炎镇痛膏等药物治疗。

4、颈椎病：

该病的发生与颈椎退行性病变有关，退变的颈椎会刺激或压迫神经根，导致肩关节出现疼痛以及肿胀的症状，做哑铃飞鸟时会导致颈椎部位的负荷增加，容易加重疼痛感。患者可以在医生操作下选择颈椎前路手术、颈椎后路手术等手术治疗。

5、肩袖损伤：

肩袖对于肩关节的稳定和运动起着极其重要的作用。在做哑铃飞鸟等肩部运动时，如果姿势不正确或用力过猛，可能会导致肩袖损伤，引起肩部疼痛，可以在医生操作下选择关节镜切除术治疗。

患者在治疗疾病期间，一定要做好肩关节部位的保暖工作，在做哑铃飞鸟动作时，也要结合自身情况适度进行。