秋天嘴唇干燥吃什么

秋天开始变的干燥，许多人都会觉得口唇发干，严重者甚至裂伤。怎么调养呢?学习啦小编今天就和大家分享如何用饮食调养，解决秋天嘴唇干燥这个恼人的问题!

秋天嘴唇干燥吃的东西

蔬菜类：

如菠菜、芥菜、苋菜、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、豆制品。

水产品：

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类：

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺、奶类。

粮食及硬果类：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其它：

如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、莲藕、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。

秋天嘴唇干燥食疗

|木耳百合炒白果|

用料

黑木耳干10克鲜百合80克

白果150克胡萝卜80克

芹菜50克姜10克

蒜20克盐2克

烤肉酱20克

做法

1.黑木耳用水浸泡6个小时以上，在浸泡过程中要多次换水，冲洗泥沙。

2.胡萝卜削皮切断，芹菜洗净切断，把鲜百合掰开一瓣瓣，冲洗干净，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。

3.炒锅放油，烧热油爆香姜蒜蓉，放入胡萝卜和黑木耳爆炒一下。

4.再放入百合、白果和烤肉酱翻炒，放少许水，盖上盖子焖一会儿。

5.最后放入芹菜和食盐，炒熟即可。

|低脂炖牛肉丸子|

用料

纯瘦牛肉馅500克速溶燕麦片50克

鸡蛋1个葱末适量

五香粉3克豆蔻2个

良姜1个肉蔻2个

大料1个姜粉5克

花椒粉3克盐3克

酱油10克柠檬汁适量

桂皮1个香叶3片

小茴香10克

做法

1.牛肉馅放入盆中。

2.放入适量葱末、一个鸡蛋，速溶燕麦片、适量老抽酱油、适量海鲜生抽提鲜、五香粉、花椒粉、姜粉、柠檬汁或者料酒去腥、适量香油。

3.用手抓匀。

4.做一锅水。

5.再准备一盆清水，放在肉馅旁边。

6.手上沾适量清水

7.然后用手将肉馅搓成一个一个的肉丸，手沾了清水，肉馅就不会粘在手上了。

8.把搓好的肉丸一个一个放入锅中焯水可以不用等到锅开

9.肉丸煮至变色捞出备用。

10.前几天做酱牛肉剩下的老汤放入锅中，再把肉丸放入。

11.放入适量小茴香、良姜、豆蔻、肉蔻、桂皮、香叶、大料开始炖肉丸。

12.开锅后盖上锅盖转小火炖1个小时以上，我炖了2小时，这个时间自己控制就好。

13.炖好以后关火，盛出，上面摆点香菜，就可以上桌啦!

|甜梨百香果汁|

用料

梨1个百香果2个

冰糖10g清水500ML

做法

1.准备食材冰糖的量取决了百香果的酸甜度

2.梨去皮切块

3.百香果取出果肉

4.梨放入小锅里，中火煮5分钟

5.加入10g冰糖，搅拌至糖融化，关火

6.把梨连水降温后放入破壁料理机不喜欢百香果核的童鞋，在这一步之前先取一些梨汤加百香果用料理机打成汁，然后滤出果核备用

7.中速打3秒，没错，就3秒!破壁机的威力太大了，我认为梨汁不用打得太过细腻，当然有宝宝喝的话还是要更细腻点

8.把梨汁倒入百香果里面

9.拌均匀，一壶适合这个季节、暖暖的果汁就做好了