喝酒的人如何养肝护肝?小妙招分享!

肝胆疾病编辑 健康领路人
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关键词: #喝酒 #养肝

我有一个爱喝酒的同事,在一次体检过程中,被确诊是轻度酒精肝,对于身体状况很担心。想通过改善饮食来养肝,于是咨询了专业的营养师,营养师也给出了相应的方案,经过一段时间的改善,症状已经完全恢复。

经常喝酒的人到底该怎样养肝护肝呢?通过我观察同事的生活习惯以及日常饮食,我也总结出了相应经验。

1、多喝水:喝酒以后,可以多喝一些温开水,每日饮水量不要低于2500毫升,可以加快身体代谢,促进酒精排泄。

2、减少饮酒量:一定要控制好饮酒量,白酒一次不能超过50毫升,啤酒一次不能超过500毫升。

3、口服药物:还可以在医生的指导下服用护肝片、柴胡舒肝丸、龙胆泻肝丸、肝爽颗粒等药物治疗,有利于肝脏养护,这些药物可以在饭后半小时左右用温水服用。

喝酒后护肝小妙招:

1、适量活动:喝酒后可以根据身体的状况适当的跑步、骑自行车、游泳等,能加快酒精代谢。

2、按摩:每天早晚可以按摩身体,比如肝区、腹部、背部等,每次可以按摩20~30分钟。

最后还要提醒一下,无论是出现哪种身体不适,应该及时就医治疗,不要盲目应用药物。

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