鲭鱼的保健效果大盘点

鱼肉可以有补脑益智的作用，日常生活中大家可以经常吃些鱼肉，鱼肉的种类有很多，不知道大家是否爱吃鲭鱼呢，它的口感好，而且营养价值是比较高的呢，它可以有促进代谢的作用，同时也有保健的效果。您知道鲭鱼的保健功效吗，来看看它的一些具体的介绍吧。

鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物;2鲭鱼体内还含有二十碳五烯酸（EpA）与二十二碳六烯酸（DHA）

鲭鱼性温、味甘、有微毒，具有很好的降脂降压的功效。对于肠胃积液、慢性肾炎、血栓等都具有很好的辅助食疗的作用。

鲭鱼可以有降脂降压的作用，对于预防三高疾病有一定的好处，适合老年人。

保护心脏

鲭鱼的脂肪，也就是我们俗称的鱼油里面含有不饱和脂肪酸，可以起到保护心脏、预防中风的作用。

提高记忆力

我们知道，一个人的智力发育与DHA含量是有密切的关系的，如果适当的多吃一些富含DHA的食物的话，对智力发育、提高记忆力具有很重要的作用。而鲭鱼所含有的DHA含量比较高，比较适合需要补脑的人群食用。鲭鱼中含有丰富的卵磷脂，可以有提高记忆力和智力的作用，而且还可以有补脑的效果。

治疗神经衰弱

鲭鱼的营养物质比较丰富，具有很好的镇静安眠的作用，特别是对于那些患有神经衰弱的人群来说，适当的吃一些鲭鱼，可以很好的缓解这一不适症状。

鲭鱼的保健功效是什么呢，上面的这些好处您都知道了吧，鲭鱼是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦，而且还有提高体质的作用，对于缓解神经衰弱啊还有记忆力差的情况有改善的作用，而且还可以降压降脂，大家赶紧试试吧。