嗜睡的症状及治疗建议 睡眠质量影响健康

白天过度的睡眠，在正常需要清醒的时间内，出现难以抑制的突然入睡的情况算嗜睡。如果出现不适症状，建议及时就医。

嗜睡是一种神经性疾病，一般情况下，如果成年人每天睡眠时间超过10个小时，但是仍然感到困倦疲劳，无法保持清醒和集中注意力，出现突然入睡的情况，严重影响日常生活和工作，通常就达到了嗜睡的程度。

睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等都可能会引起嗜睡，睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中多次出现呼吸暂停，导致睡眠质量下降，白天就容易嗜睡，抑郁症患者经常感到情绪低落、缺乏动力，也可能会出现嗜睡的症状。

建议患者保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，尽量建立规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，每天进行适当的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在睡前剧烈运动。