做梦影响睡眠质量吗

Question

这两个星期以来我总是有睡觉做梦的情况，做梦影响睡眠质量吗？

Answer 1

做梦会影响睡眠质量的，这也许是精神过度紧张的原因导致的，或者是视力过度的原因引起的，还有可能是苦恼忧虑的原因。在晚上睡觉之前一定要放松心情，尽量的不要出现过度紧张的情况。可以听一些舒缓的音乐来进行改善，能够促进睡眠，这段时间饮食上要以清淡的为主。

Answer 2

做梦对于睡眠质量是有一定影响的，在晚上睡觉的时候尽量的不要吃太多的东西，一定要放松心情，吃完饭之后适当的做一些运动，能够促进肠胃的蠕动同时能够助消化。而且睡觉之前尽量不要喝太多的水，不能够喝浓茶有可能会引起大脑神经的兴奋现象，可以通过热水泡脚的方式来进行改善，能够缓解疲劳。