女人长期吃亚麻籽好处

女人长期吃亚麻籽的好处有增强饱腹感、预防和改善便秘、补充维生素、补充矿物质、控制体重等。若女人长期吃亚麻籽有不适症状，建议及时就医。

1、增强饱腹感：

亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，吸水可以膨胀，从而可以增强饱腹感，有效缓解饥饿。

2、预防和改善便秘：

亚麻籽中所含有的膳食纤维还可以软化粪便，防止大便干燥，从而可以预防和改善便秘。

3、补充维生素：

亚麻籽中含有多种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。女人长期吃亚麻籽，可以为身体补充多种维生素，预防和改善维生素缺乏。

4、补充矿物质：

亚麻籽中所含有的镁、锰、硒、铜等矿物质也比较丰富，可以为身体提供多种矿物质，预防和改善矿物质缺乏。

5、控制体重：

亚麻籽中含有可溶性纤维，可以延缓胃的排空速度，抑制食欲，减少热量摄入，从而对控制体重有帮助。

虽然女人长期吃亚麻籽对身体有一定好处，但是吃的时候也应注意适量，不可以过量吃，以免增加胃肠道负担，对身体造成不利影响。对亚麻籽过敏者，应避免吃。