吃鲜桂圆有什么好处

医言小筑 编辑
博禾医生 | 养生饮食
46次浏览

营养学家研究发现,每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素c163.7毫克、维生素K196.6毫克,还有维生素B1、B2、p等,经过处理制成果干,每百克含糖分74.6克,铁35毫克,钙2毫克,磷110毫克,钾1200毫克等多种矿物质,还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源。

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。现代人生活繁忙,用脑次数频繁,加上休息时间短,很容易出现健忘、丢三落四的现象,每天以龙眼肉泡水当茶喝,可以让您在不知不觉中变得头脑清晰,提高记忆力。如果您正受因过度用脑后神经兴奋而引起的失眠的困扰,不妨用龙眼肉煮汤喝,可起到安神和安眠的作用。

龙眼的安神作用很强,其所含的大量铁、钾等元素可以治疗因贫血造成的心悸、心慌;而且,龙眼中尼克酸的含量高达每百克含2.5毫克,可以用来治疗因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常。龙眼还有个引人注目的能力———能消灭癌细胞。

研究发现,龙眼是抵御癌症的先锋力量,经常吃龙眼,能够降低细胞癌变的几率,对癌细胞也有一定的抑制作用。人体中的黄素蛋白与人体的衰老过程密切相关,龙眼中的某些特殊物质可以抑制它的产生与活动,并降低血脂肪,增加冠状动脉血流量,起到降脂护心、延缓衰老的作用。

女性因为每个月的生理期会固定流失血液,所以很容易患贫血,大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。如果不十分严重,只要调整饮食就可以改变贫血的症状———龙眼就是很好的选择,加上它味道甜美,多汁好吃,因此很多爱美女性将它当作美容的法宝。

常吃龙眼,的确有使脸色红润、气色变佳的良好美容效果,它还能使头发变黑,是相当难得的美味与食疗效果兼备的水果。不过,凡事有利便有弊,有的女性购买龙眼的频率非常高,几乎天天都吃,有关专家表示,这样做不仅达不到美容效果,反而会对身体产生损害。而且俗话说:“一方水土养一方人”,北方的女性要养颜的话,最好选择一些北方产的水果;另外,吃水果要看其“属性”,容易生暗疮、青春痘和皮肤油性大的人平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。

龙眼是温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼,对她们身体恢复很有好处。不过,正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”,造成脸上长疙瘩,严重的还会影响到月经。孕妇也应少吃龙眼。

虽然从营养成分看,龙眼中含有葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素B及酒石酸等物质,营养很丰富,祖国医学也认为桂圆有补心安神、养血益脾之效,但妇女怀孕后大多阴血偏虚,往往有大便干燥、口干胎热的症状,此时吃桂圆不但得不到应有的滋养,还会出现腹痛流产等不良反应。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高尿酸血症如何就医 胃疼挂什么号 怀孕到分娩要做哪些必要的检查 膀胱萎缩怎么治疗最好 小孩牙疼有牙洞怎么止疼 小孩肝火旺用什么煮水喝 视力多少才正常 腰椎狭窄一定要动手术吗 男性精子会消耗完吗 沉香四宝丸的功效与作用 怀孕头晕是怎么办 成年人发烧感冒的退烧办法 孕妇能吃苹果汤吗 大麦茶的副作用和危害 脚踝骨骨折治疗方法 孕妇可以纹身吗 孕两个月了有点出血怎么办 有点发烧喉咙痛怎么治疗 乳房偶尔会有针刺的疼是怎么回事 尿结石的症状与治疗方法 哪8种人不宜吃金匮肾气丸 亚硝酸盐中毒什么症状 奶头内陷可以喂奶吗 头位的胎动一般的位置在哪里 喉咙肿痛发炎怎么快速止痛 踢足球的时候跟腱拉伤 怀孕19周是几个月啊 为什么手上要有一些白点 胫骨筋膜炎简单有什么治疗方法 拔牙脸肿了怎么消肿最快 儿童叶黄素推荐:护眼产品怎么选?家长可以关注这5个关键指标 2026成人调理肠胃益生菌怎么选?便秘、腹泻、肠胃不适一篇说清,6款产品横向对比 抗过敏益生菌品牌推荐榜:从根源调理过敏体质的科学之选 孩子不吃药怎么喂 中耳炎吃什么药效果好 经常吃避孕药有什么危害 留学生回国必找!广州曙光玄峰院长正统韩式抗衰太出圈 治疗前列腺增生比较好的药 吃完避孕药后没有出血是避孕失败了吗 孩子感冒咳嗽吃什么药