奇异果的功效与作用

奇异果又称猕猴桃，常被称为“水果之王”。猕猴桃质地柔软，口感酸甜，营养丰富。很多人喜欢吃猕猴桃。猕猴桃的功效和作用是什么？

1、美容养颜

猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化作用，对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量低，对减肥、健美、美容有一定作用。

2、预防抑郁症

猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，有效帮助抑郁症患者稳定情绪，镇静情绪。此外，猕猴桃中含有的天然肌醇可以帮助我们的大脑活动，进一步促进这种稳定情绪的效果。

3、预防癌症

猕猴桃含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有助于抑制诱发癌症基因突变，抑制肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等各种癌细胞病变。

4、镇静安神

猕猴桃富含钙，钙能增强神经系统细胞的神经传导功能，降低神经细胞的兴奋性，具有一定的镇静作用，也能提高睡眠质量。

5、排毒清肠

猕猴桃还富含“膳食纤维”，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化、排毒、预防便秘，有效清除和预防体内有害代谢物的积累。

6、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维的三分之一是果胶，尤其是皮肤和果肉之间的接触。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，预防心血管疾病。