孕妇吃栗子的好处

孕妇可以吃栗子，栗子有干果王的美称，淀粉、糖、维生素e、叶酸、蛋白质和微量元素丰富，有滋养胃、健脾、补肾的效果。孕妇吃栗子可以预防胎儿畸形，促进胎儿大脑发育，还可以预防流产和早产，所以孕妇吃栗子是非常有利的。

一、孕妇吃栗子的好处

1、栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，可以预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的发生。

2、栗子含有丰富的核黄素，孕妇吃栗子有缓解口腔溃疡的效果。

3、板栗中碳水化合物含量较高，为人体提供更多热能，帮助孕妇代谢脂肪，同时有益气健脾、厚补肠胃的作用，孕妇适量吃栗子有很多好处。

二、孕妇吃栗子注意事项

1、栗子多汁，容易滞胀，一次吃多了会伤脾胃，每天最多吃10个。

2、栗子含糖量高，孕妇应注意引起糖尿病。

3、栗子不能与羊肉一起食用，不易消化。

4、注意饭后不要吃很多栗子。栗子里含有很多淀粉，吃后容易吃太多热量，体重会增加。

5、选栗子时，要选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。