对眼睛好的水果是什么？
眼科编辑
博禾医生
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现在的近视儿童越来越多，眼睛疲劳、眼睛干燥等问题困扰的中老年人，有过度使用眼睛的共同点。眼睛长时间超负荷运转容易疲劳、视力模糊、干燥、发痒。另外，在使用眼睛的过程中，不正确的坐姿、不良的读写姿势会伤害眼睛，所以人们必须学会友好地对待眼睛，从正确的眼睛方式开始，多吃有利于眼睛健康的食物。
眼睛的好方法是什么:
1、不要在强光和弱光下读书，不要在摇晃的车里读书，读书写字要在室内光线充足，照明条件好的情况下进行。读书写字时，姿势要端正，眼睛至少离书20厘米，看电视时，眼睛离电视3米以上。
2、连续用眼1小时后，站起来休息5~10分钟，从远处看绿色植物，平时可以适当参加体育锻炼，经常锻炼身体可以提高人们的身体素质，提高睡眠质量。
3、养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不吃含糖量高的食物。因为糖摄入过多对眼睛健康不利。经常使用眼睛的人应该多补充维生素a，有助于维持正常视力。
眼睛好的水果是什么？
1、蓝莓:蓝莓含有大量维生素、氨基酸、矿物质等，可以改善眼睛血液循环，维持眼压，这些都是蓝莓中花青素的常见作用。
2、圣女果：它含有的维生素A含量非常高，此外，果实中含有的维生素C和维生素P，能清除身体的自由基，具有很强的抗氧化能力，避免基因突变，对保护眼睛健康有很好的作用。
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