如何放松眼睛
眼科编辑
博禾医生
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眼睛疲劳是现在非常普遍的现象，很多患者出现了一定程度的眼睛疲劳症状。导致眼睛疲劳的原因有很多，比如睡眠不足、压力大、长期佩戴隐形眼镜导致的眼部刺激、疾病、看电脑、长期阅读等近距离用眼过度，都容易引起眼睛疲劳、眼睛干燥、疼痛等症状。患者放松眼睛，首先要放下手头的工作，让眼睛处于休息状态，按摩、眺望等放松眼睛。
放松眼睛的原理是什么:
放松眼睛，必须放松调节眼睛焦距的肌肉。患者在使用眼睛视力时，眼睛会自动调整焦距，清楚地看到不同距离的东西。一般来说，看5米以外的东西时，调节眼睛焦距的肌肉处于放松状态，患者长期近距离使用眼睛时，调节焦距的眼睛肌肉处于持续紧张状态，容易出现调节性肌肉疲劳和假性近视。
如何放松眼睛:
1、使用眼药水。用眼药水或人工泪液滋润干燥疲劳的眼睛可以缓解眼睛疲劳的状态，也可以用生理盐水清洗眼睛，但患者不要过度依赖眼药水，过度使用眼药水会使眼睛问题恶化。
2、用手掌热敷眼睛。用手掌轻轻按压眼睛，手掌温度和力度有助于缓解眼睛疲劳和疼痛。患者戴隐形眼镜时，先摘下，用手掌按眼睛。
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