肌腱炎怎么治疗能好起来呢

肌腱炎可以通过休息、药物治疗、理疗以及锻炼康复来治愈，根据病情的轻重程度选择合适的治疗方法。轻度肌腱炎通常可以自行恢复，而严重肌腱炎可能需要手术干预。及时治疗和调整生活习惯至关重要。

1、休息与减少活动量

肌腱炎的根本原因通常是过度使用肌腱或反复的小创伤，因此首要步骤是停止导致疼痛的活动，让受损肌腱有充分的时间休息。暂停高强度运动，避免增加肌腱负担，配合局部固定（如使用支具或绷带）可以有效减轻炎症加重。

2、药物治疗

药物可以帮助缓解肌腱炎的疼痛和炎症：

非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生，可缓解轻到中度疼痛。

局部药物：通过涂抹抗炎软膏或使用温和止痛贴布，可以直接作用于患处。

皮质类固醇注射：对于严重且久治不愈的患者，医生可能会根据情况建议局部注射，以快速缓解炎症，但不宜多次使用，以免导致肌腱进一步损伤。

3、理疗干预

物理治疗是慢性肌腱炎重要的恢复手段：

冷敷：急性期（24-48小时）可用冰袋敷在痛点上，每次15-20分钟，有助于控制炎症。

超声波疗法：理疗科常推荐此法，通过高频振动促进局部血液循环和肌腱修复。

按摩和牵拉：专业的理疗师可进行深层按摩，帮助松解肌腱周围紧张组织，恢复柔韧性。

4、运动康复

在疼痛缓解后，可逐步进行针对性的康复锻炼，以增强肌腱力量并防止复发：

伸展训练：每天进行轻柔的肌腱拉伸，改善紧张部位的弹性。

阻力训练：逐渐增加小负重的锻炼，如拉力带训练，增强受伤肌腱的耐力。

防护性运动：恢复后避免高强度训练，建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动。

5、手术治疗

对于经上述治疗无效且影响日常生活的严重患者，可能需要求助手术：

清除病变组织：医生通过手术移除炎症局部的病变肌腱组织。

修补受损区域：特别是肌腱断裂或纤维化，修补术是有效的干预措施。

外科减压：缓解周围压力以促进肌腱恢复。

要彻底治好肌腱炎，除了遵循专业治疗以外，日常生活中还需注意防复发，比如避免过度使用肌腱、适量运动和科学锻炼。身体不适时尽早就医，可以更好掌控病情并防止演变为慢性问题。