颈部肌腱炎会疼多久

颈部肌腱炎的疼痛持续时间因病因和治疗方法不同通常为数周至数月，主动治疗可以加速恢复，忽视治疗可能导致病情迁延甚至慢性化。通过明确病因、改善生活习惯、接受针对性治疗可以有效缓解疼痛。

1、导致颈部肌腱炎的原因

（1）外伤或劳损：颈部肌腱炎通常由长期姿势不当（如低头久坐、颈椎受力过大）或外伤引起，导致肌腱持续摩擦或过度牵拉，最终引发炎症。

（2）环境和身体因素：天气寒冷导致肌肉僵硬、肌腱血液供应不足，或身体衰老、长期疲劳等都可能使肌腱更脆弱。

（3）炎症性疾病：如类风湿性关节炎，也可能侵犯颈部肌腱，引发疼痛和炎症。

2、缓解颈部肌腱炎的方法

（1）药物治疗：炎症控制是关键，可选用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）来减轻疼痛和肿胀；严重者可能需局部注射糖皮质激素以快速缓解症状，但须在医生指导下进行。

（2）物理治疗：温敷或热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，同时结合拉伸和按摩帮助恢复软组织弹性；专业物理治疗师的干预如超声或电刺激技术也可以加速修复。

（3）生活调整：改善姿势尤为重要，避免长时间低头工作，采用符合人体工程学的办公椅和枕头。要注重合理运动，保持颈椎灵活性，例如做“猫牛式”瑜伽拉伸或轻柔的肩部环绕动作。

3、疾病恢复的时间及预防复发

多数轻中度颈部肌腱炎在积极干预治疗后，疼痛可在2~6周内显著缓解，严重患者可能需要数月。注意避免过早恢复剧烈运动，日常生活中保持良好的姿势，避免颈部再度受伤，以防复发。

颈部肌腱炎的疼痛可以通过科学合理的治疗得到控制，早诊早治至关重要。如果症状长期不缓解或加重，请及时就医以排查其他可能的病因。