跟腱断裂多久能走

跟腱断裂的恢复时间因治疗方式和个人恢复情况而异，通常需要至少3到6个月才能逐步恢复至正常行走状态。治疗方式包括保守治疗和手术修复，后续的康复训练对于恢复更为关键。

1、跟腱断裂的治疗方式及恢复时间

跟腱断裂后，可以选择保守治疗或手术修复。

保守治疗：通过穿戴石膏或矫形鞋固定，促进跟腱自然愈合。这种方法适用于断裂不完全或高龄患者。恢复行走通常需要4到6个月，但相较手术，复发风险可能较高。

手术修复：通过缝合术直接修复断裂的跟腱，更适合断裂严重或希望提高运动能力的患者。术后3到4周需要穿戴矫形鞋限制活动，大约6周后可逐步过渡到负重行走，完全恢复行走需3到6个月。

2、恢复行走过程中的康复训练

早期阶段：术后或固定期间，避免负重，可进行非负重的踝关节活动训练，防止关节僵硬。

中期阶段：拆除固定后，通过专业理疗师指导进行逐步增加负重的锻炼，如足尖触地站立练习，加速跟腱的功能恢复。

后期阶段：逐步恢复正常步态训练，以及一些轻度瑜伽或拉伸练习来增强跟腱的弹性和力量。

3、饮食与生活习惯对恢复的影响

在恢复期间，合理的营养摄入能促进组织修复，建议多摄入含高蛋白质、维生素C的食物如鸡蛋、鱼肉、橙子。日常应避免久站久坐，遵医嘱适量活动，避免过早运动导致二次损伤。

术后康复需要时间和耐心，避免过度焦虑。正确处理和科学康复可以帮助患者尽快恢复至正常行走状态，并预防后遗症。