生活中如何预防颈椎病复发？眼睛高度最好在15°以内

从颈椎病的解剖和生理角度来看，颈椎必须进行前屈、后伸、左右屈、左右旋转、旋转和各方向的复合运动。活动量比胸椎、腰椎大，但颈椎支撑结构比胸椎和腰椎弱，胸椎有胸廓、背肌支撑，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上支撑，颈椎出现问题的概率高。

颈椎病是颈椎问题的典型代表，但颈椎病终于治愈了，但经常复发，不仅给身体带来了巨大的损伤，还给精神带来了痛苦。生活中如何预防颈椎病复发？

第一点:纠正姿势，定期工作。肌肉损伤是颈椎病的主要原因，预防颈椎病的最根本要求是纠正长期不良姿势。

第二点:坐着的时间不要太长要经常站起来走路。

第三点:工作视角正确，看电视、玩电脑时电视的中点和眼睛高度最好在15°以内。椅子的高度适中，膝盖和臀部一样高，脚板可以踩地板(必要时脚下可以垫)。

第四点:良好的睡眠对颈背有很大帮助，必须保持正确的睡姿。

第五点:驾驶员膝盖和腰高，坐直，双手握着方向盘驾驶，不要让脖子和身体长时间俯卧。定时更换姿势很重要，每20-30分钟更换一次姿势。