怎么从生活中预防颈椎病？

病情描述:

大学学姐年纪轻轻就得了颈椎病，想问一下要怎么从生活中预防颈椎病呢？

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党保平副主任医师西京医院

在日常生活中有一些预防颈椎病的小窍门：（1）久坐适当活动；（2）强化颈部肌肉和韧带——毛巾法；（3）选择合适的枕头，保持正确的睡姿（4）保持良好的坐姿；（5）避免受寒；（6）防止外伤与落枕；（7）慎用颈椎牵引、按摩。

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