春季上火怎么办？3招轻松降火，远离口苦、失眠、胃痛困扰！

春季容易上火。

春天万物复苏，阳气上升，很容易扰乱积聚在肝、胆、胃肠道的内热。此外，在春季，气候干燥多变。当人体出现对气候适应不良的反应时，很难维持体内代谢的平衡和稳定。春燥是阴阳失调后的内热症状，需要适当地注意。与南方相比，北方春季早晚温差较大。起初天气忽暖忽寒，多风干燥。这种气候容易影响呼吸道黏膜的防御功能，使细菌和病毒有机会诱发上呼吸道不适的病症，或导致各种呼吸道疾病和传染病的发生和传播。此外春寒还有可能会诱发或加重呼吸道疾病和心脑血管相关的疾病。春天往往容易过度愤怒，这表现在一些人身上，通常为肝火过旺，又称肝火亢盛或阳亢，可表现的情况为口苦、易怒、头晕、肋痛、口苦、眼红、小便短红、大便干燥、夜间失眠或多梦等，严重的情况甚至会出现耳聋耳鸣、舌红、苔黄。肝火犯肺为木成金，可引起咳嗽、肝火侵胃、胃痛等。除了肝火还有胃火。如果是胃火，实火是指炽热的胃火，表现为发热、口渴、牙龈肿痛、口臭、嘈杂饥饿、上腹部不适、胃灼热、大便干涩、脸红等，虚火的症状包括饮食少、便秘、腹胀、舌红等。要注意暴饮暴食、过量摄入辛辣油腻食物或凶猛海鲜、饮食不规律等不良饮食习惯，容易导致胃部起火。

春天容易发火的人可以适当吃苦味食物，如苦菊、苦瓜等，以减少干燥和除湿，但不宜长期使用，以防止严寒伤及脾胃。绿豆汤、菊花茶、金银花水等火法不适合脾胃虚证患者，需要严格遵守医嘱服用。