卢成瑜
广州医科大学附属第一医院
主任医师
针灸可以有效治疗失眠，通过调节神经系统和内分泌功能改善睡眠质量。针灸治疗失眠的机制包括调节脑内神经递质平衡、改善血液循环、缓解焦虑和抑郁情绪，同时结合生活习惯调整，能够显著提升睡眠效果。
1. 针灸通过刺激特定穴位，如神门、内关、三阴交等，调节脑内5-羟色胺、多巴胺等神经递质的水平，从而改善睡眠质量。这些穴位与大脑的睡眠调节中枢有直接联系，能够帮助患者更快进入深度睡眠状态。
2. 针灸能够改善全身血液循环，特别是脑部供血，缓解因脑供血不足导致的失眠问题。通过促进血液循环，针灸可以减轻头部不适感，帮助患者放松身心，更容易入睡。
3. 针灸在调节内分泌功能方面也有显著效果，能够平衡褪黑素和皮质醇等激素的分泌，改善因激素失衡引起的失眠。例如，针灸可以降低夜间皮质醇水平，减少因压力导致的睡眠障碍。
4. 针灸对缓解焦虑和抑郁情绪有积极作用，通过刺激穴位如百会、印堂等，调节大脑边缘系统的功能，减轻心理压力，从而改善睡眠。对于因情绪问题导致的失眠，针灸是一种安全有效的辅助治疗方法。
5. 针灸治疗失眠的同时，建议结合生活习惯调整，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、进行适度的运动等。这些措施能够进一步增强针灸的效果，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
针灸治疗失眠是一种安全、有效的方法，通过调节神经系统、改善血液循环和平衡内分泌功能，能够显著提升睡眠质量。建议在专业医师的指导下进行针灸治疗，并结合生活习惯调整，以获得最佳的治疗效果。
