初春养生7大秘诀：科学穿衣+勤洗手+多锻炼，健康一整年！

1.科学穿衣，春捂秋冻：初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。这样有利于调节人体的恒定温度，更好地抵御风寒，适应春季多变的气候。

2.常开窗、多换气：让室内空气流动起来，保持空气清洁，以驱散病菌，减少患病。避免到空气流通不良的公共场所长时间逗留。

3.常洗手、勤换衣：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。衣服穿久了也会携带大量细菌病毒，应勤于更换清洗、阳光下晾晒。

4.常喝水、多蔬菜：饮水有利于体内毒素排泄，净化体内环境，蔬菜能提供丰富的维生素，并利于大便的排泄，促进机体的健康水平。

5.常锻炼，不偏食：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。强健的体魄离不开饮食的均衡，偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

6.睡眠足，预防够：充足的睡眠是健康的重要保证，经常熬夜会造成体质的急剧下降。免疫接种是预防并最终消除传染病的法宝，科学、足量的预防接种无疑是人类健康的重要保证。