五个要点很容易在早春养肝
女性部位保健编辑
博禾医生
关键词： #养肝
女性部位保健编辑
博禾医生
季节变了，不知不觉冬天来了春天。众所周知，春季养生要关注肝脏养生。但是，你可能不知道肝脏在眼睛里，所以春天养肝也是必不可少的。那么，春天怎样养肝护眼呢？
1.早睡
中医认为，从子时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。
子时是从晚上11点开始，因此建议大家最好在这之前睡觉。
2.控制眼睛时间
过度使用眼睛确实会伤害眼睛，所以养肝保护眼睛，控制眼睛时间确实很重要。连续用眼1小时，就应休息5-15分钟。双手轻轻按住眼睛，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围的穴位，使眼睛的血气流畅，达到消除睫状肌的紧张和痉挛的目的。
3.户外踏青
现在是春暖花开的季节，利用周末到户外踏青，高望远，将视线延伸到高远，有助于放松眼睛肌肉，消除眼睛疲劳。
4.多吃滋养肝肾的食物
动物肝、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物有养肝护肝的效果，还可以多吃绿色蔬菜。
5.保持心情开朗
中医认为肝志为怒，性喜条达(舒适)主要疏散而抑郁。因此，保持心情开朗很重要，听舒适的音乐和和和朋友一起玩是放松心情的好方法。
上一篇：最全面的补肾食物大全
下一篇：五个妙计有助于解决口臭的烦恼
延伸阅读
专家观点
最新推荐
钩椎关节椎体缘骨质增生
骨质增生paipian
骨金宝对骨质增生有用吗
骨质增生变形能不能恢复
颈椎及骨质增生怎么办呢
骨质增生x光片怎么治疗
谷比利治腰椎骨质增生吗
骨质增生病态是什么病症
古代人如何治疗骨质增生
骨质增生背部龙骨膝盖疼
骨质增生变尖可以走路吗
骨质增生半月板有问题吗
骨质增生病治疗时间长吗
耳朵不舒服不是中耳炎吧
颈椎后有骨质增生怎么办
中耳炎穿孔自愈机会大吗
骨质增生V级是怎么回事
骨质增生被撞会怎样样吗
骨质增生保守治疗会好吗
骨质增生背部疼怎么缓解
骨质增生玻璃酸钠多少钱
骨筋丸治膝盖骨质增生吗
耳朵进水一样疼是中耳炎
左侧结肠癌早期症状
骨质增生变锐利什么意思
股骨粗隆骨折后膝关节痛
吃什么能祛风湿骨关节痛
哮喘挂什么科室合适
骨关节炎骨质增生吃啥药
自闭症如何开导她的孩子
乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么
瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用
使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症
乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么
还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别
骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗
使用托西酸舒他西林胶囊有什么需要注意的 主要功效有哪些
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项
